규칙적인 스트레칭은 관절과 근육의 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유연성이 좋아질수록 움직임 범위가 넓어지고 일상 활동도 더욱 편안해집니다. 이러한 변화는 평소 긴장된 근육을 완화하는 데에도 기여하며 신체 전반의 편안함을 높일 수 있습니다. 이 카테고리는 스트레칭이 유연성에 미치는 긍정적인 역할을 다룹니다.